A RDA para ferro fica em torno de 8 mg por dia para homens adultos e 18 mg por dia para mulheres adultas, mas aqueles que evitam fontes de ferro heme devem tentar obter quantidades diárias maiores para garantir a absorção adequada. Alternativamente, os veganos podem aumentar a absorção de ferro não heme consumindo fontes de vitamina C junto com alimentos vegetais ricos em ferro.

O Iron + Vitamin C da Future Kind é uma ótima opção para veganos (especialmente mulheres veganas) que apresentam níveis mais baixos de ferro, pois é otimizado para aumentar a absorção e fornece 18 mg de ferro por porção.

Guia de Compra de Suplementos Veganos: O que Procurar ao Comprar Suplementos Veganos – Com tantos produtos diferentes disponíveis no mercado, pode ser bem difícil saber quais suplementos realmente farão a diferença na sua saúde.

Como tomar colágeno Essential Skin corretamente

Se você não sabe por onde começar e está preso em uma navegação interminável, aqui está uma lista de recursos que você deve procurar!

O preconceito pode ser perigoso, especialmente quando se trata de medicina e nutrição.

Ao procurar o suplemento multivitamínico ou nutricional perfeito, você deve se certificar de que a marca realiza testes independentes de terceiros para todos os seus produtos para maior segurança .

Enchimentos não tóxicos – A maioria das marcas de suplementos no mercado encherá seus produtos com ingredientes de volume desnecessários e possivelmente tóxicos que tornam os produtos mais baratos de produzir. Ao escolher um suplemento, certifique-se de que os enchimentos sejam mantidos no mínimo e fique longe de ingredientes controversos como silicato de magnésio e dióxido de titânio!